개미

야채의 종류는 너무나도 많고 효능도 다양하게 가지고 있는데요 다이어트 할때도 먹고 반찬으로도 드시거나 여러가지용도로 사용되는 야채중에 칼로리가 낮고 맛도 좋지만 효능도 뛰어난 야채들 4가지에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다 또한 한개당 칼로리에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다 토마토 100g당 (14kcal) 방울 토마토를 볼때 9~10개 정도가 100g정도 됩니다 혈압을 낮추는데 효과가 있고 암세포의 성장을 지연시키는 항산화 효과가 있습니다 또한 콜레스테롤 산화를 막으며 당뇨 예방에도 도움을 주어 신진 대사가 활발하도록돕는데 도움을 줍니다 여성에도 좋은데요 미네랄과 비타민이 많아 다이어트식품으로도 좋아 비만 예방에 도움을 주며 수분이 많아 피부 노화를 막아주는 역할을 해줍니다 오이 100g당 (11kcal..

허리 통증 살면서 한 번쯤은 고통을 겪게 되는 흔한 질병입니다 앉아서 일을 하거나 올바른 자세가 아니거나 복부비만, 생리통, 너무 오래 서서 일을 하는 경우 등 너무 많은 생활 습관으로 인해 허리 통증을 느끼게 되는데요 너무 심하게 되면 허리 디스크가 오게 되기도 하기 때문에 허리 통증이 왜 생기는지 원인을 알아내 미리미리 나이가 어리더라도 괜찮겠지가 아니라 고쳐야 합니다 그래서 오늘은 허리 통증의 원인과 허리 디스크 증상에 대해서도 알아보도록 하겠습니다 허리 통증 원인 1 ) 잘못된 자세 오래 앉아서 일하시는 직장인 분들의 구부정한 자세나 주무실 때 옆으로 자게 될 때 허리에 무리가 가기 때문에 골반도 틀어지게 되기도 하게 됩니다 그래서 요즘 자세 교정 의자가 많이 저렴하게 나왔으니 구매하셔서 사용하시..

여름이 되면 더위로 인해 집안에서도 선풍기로만은 살 수 없는 시대가 됬습니다 커튼으로는 외부로부터 들어오는 자외선과 뜨거운 태양열을 이겨내가기 쉽지 않고 주택이나 1층 아파트나 상가 등 외부로부터 시선을 통해 신경이 쓰이시기도 합니다 또 겨울철에는 내부에서 따뜻한 온도가 나가는 현상과 결로 현상을 막기 위해 뾱뾱이를 붙이지만 인테리어도 좋지 않을뿐더러 답답해 보이며 외부를 볼 수 없는 불편함을 느끼게 됩니다 그래서 이 모든 걸 해결하게 도와주는 단열필름에 대한 장점 11가지에 대해 알아보려 합니다 단열 필름 효과 보기 1. 여름철 태양열을 차단해 주며 자외선을 99% 차단해 줍니다 2. 유해한 자외선 찬단으로 인해 노화 방지와 가구, 옷 변색을 막아줍니다 3. 외부로 인한 시선을 차단해준다 4. 외부에서..

예전에는 해외 배송이 어려웠는데 이제는 네이버로도 금액을 더 내서든 무료배송으로도 해외 제품을 접하기 쉬워졌습니다 타오 바바나 에일 익스프레스 등 대행업체들이 원래 있었지만 번역이 잘되지 않고 구매가 어려운 게 많아 많은 분들이 접하기 힘들었지만 지금은 번역도 잘되어 있고 훨씬 쉽게 접하게 되었습니다 그런데 어디서든 해외제품을 구매하게 되면 개인 통관 고유 부호가 필요합니다 개인 통관 고유 부호란? 개인 식별 번호로 개인정보 보호와 관세 관련 투명화를 위해서 이 번호로 사용하는 것이 의무화가 되었습니다 많은 분들이 개인 통관 고유 부호를 달라고 하면 어떻게 해야 하는지 어려워하시는 거 같아요 그래서 쉽게 처음부터 알려드리도록 하겠습니다 개인 통관 고유 부호 사이트 들어가기 https://unipass.c..

자동차에 타면 내부에서 냄새가 나는 경우가 있어 불쾌감을 주기도 하는데요 또한 호흡기에도 영향을 줄 수도 있고 흡연을 하시는 분들에겐 가족을 위해서도 자신을 위해서도 더욱 더 중요하고 알아야 할 부분이 자동차 냄새 제거라고 생각합니다 자동차 냄새 종류에 대해서 어떻게 냄새를 제거하는지 방법을 살펴 보도록 하겠습니다 기본적으로 차량의 냄새를 제거하기 위해선 공기 조화 장치를 꾸준히 잘해주므로 환기를 시켜주셔야 합니다 또한 내부 청소 에어컨 필터등 확인을 해주시는 것도 좋습니다 여름철 같은경우 땀이 시트에 베이게 되면 차에서 땀냄새가 나게 됩니다 하지만 그렇다고 시트를 전체 바꾸기는 쉽지 않을 것입니다 그렇다면 방법은 무엇일까요? 시트 땀냄새 제거 알코올로 청소해주기 (차종 소재에 따라 다르다) 알코올을 뿌..

오늘은 다이어트에 도움이 되는 과일에 대해서 다뤄보려고 합니다 기본적으로 다이어트할 때 과일이나 야채를 많이 먹게 되는데요 분명 과일도 칼로리가 높은데 과일을 드시는 이유는 무엇일까요? 예를 들어 디저트 하나에 300칼로리라고 치면 귤 10개와 똑같습니다 한마디로 귤은 양에 비해 칼로리가 낮고 포만감이 더 잘 느껴지지만 단맛이 있어 디저트용으로도 건강에 해롭지도 않고 만족감을 주기 때문입니다 이처럼 다이어트 할때 먹으면 도움을 주는 과일과 어느 정도가 적당량 일지 알아보도록 하겠습니다 일단 과일은 오전에 드셔주시는 것이 좋은데요 과일이 우리의 몸에서 활성화 되기 까지 3~4시간이 걸리기 때문에 오전에 과일을 섭취하면 과일의 열량을 오후에 소비하는데 더 도움이 됩니다 사과 사과의 성분은 저녁에 드시게 되면..

파인애플 100g당(55 kcal) 마트에서 파는 파인애플 한 조각에 70~75칼로리 정도 된다고 보실 수 있습니다 단백질 효소가 많이 들어있고 신진 대사가 활발해 몸속 노폐물을 배출시켜 체중 감량에 도움을 줍니다 또한 해독 작용이 있어 피부 탄력에도 도움을 줍니다 하지만 너무 많이 먹으면 설사나 복통,두통이 유발될 수도 있습니다 복숭아 100g당(40 kcal) 중간 사이즈 복숭아 한 조각당 35-40g정도 된다고 보실 수 있습니다 변비 해소에 도움을 주며 숙취해소에도ㄴ 비탐 도움을 줍니다 또한 비타민이 많이 들어 있고 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다 오렌지 100g당(45 kcal) 중간사이즈 오렌지 반개는 70g 만약 4등분 하면 35g 정도로 보실 수 있습니다 비타민과 칼슘이 많이 함유되 ..

다이어트를 하다보면 모든 칼로리와 영양 성분을 따지게 됩니다 하지만 성분이 잘나오지 않고 계산하기 힘든종류가 있는데 그중에 과일 칼로리는 알기 쉽지가 않습니다 한개 한개 먹을때마다 찾기도 힘들어서 한곳에 모아서 다뤄보려 합니다 그래서 오늘은 과일6개의 칼로리들과 효능에 대해 알아보겠습니다 바나나 100g 당(93 kcal) 칼로리가 높다고 생각되지만 지방이 적고 포만감이 크며 소화에도 도움을 줍니다 청포도 100g 당 (45 kcal) 한 알당 10~15g정도 이니 참고하시길 바랍니다 청포도는 암 발병률을 줄여주는 효과가 있으며 집중력을 향상 시키며 면역력을 증진시켜준다고 합니다 포도 100g 당(58 kcal ) 한 알당 5-8g 정도로 계산하면 100g 이면 16-20알 정도로 보시면 됩니다 피로 회..

안녕하세요 저번에 말씀 드린 것처럼 오늘은 결로현상에 대해서 알아보려 합니다 더운 습한 날씨에도 겨울에도 생기는 결로 현상으로써 불편함을 주는데요 결로현상은 어떤것인지 어떤 피해를 주는지 해결 방안에 대해서도 다뤄보도록 하겠습니다 결로현상이란? 외부와 내부의 온도 차이가 클 경우에 표면에 물방울이 맺히는 현상을 얘기합니다 추운 겨울철에 많이 생기지만 일교차가 심한 환절기에도 생기는 현상입니다 결로 현상의 피해 습기로 인해서 곰팡이 번식이 일어나게 되는데요 곰팡이로 인해 벽지를 뜯어야 하는 상황까지 겪게 될수도 있고 호흡기간과 피부에도 큰영향을 주며 호흡에 민감하신 분들에겐 더큰 피해를 받으실수도 있기 때문입니다 결로현상 해결 방안 환기는 될수 있음 많이 해주시는것이 좋습니다 가구와 벽면 사이를 띄워 두므..

안녕하세요 여름처럼 덥고 비가 온 날은 습기가 많이 생기게 되는데 환기가 잘 되지 않게 되면 결로 현상이 일어나게 됩니다 결로 현상이란 외부와 맛닿은 벽에 이슬이 맺히는 것을 얘기합니다 그렇게 결로 현상이 일어나게 되면 곰팡이가 생기게 되는데요 곰팡이의 피해) 그대로 방치하게 되면 아토피나 피부 트러블, 피로, 호흡곤란 등 다양한 질병의 원인이 되기도 하며 호흡기관이 약한 사람분들에게는 더욱 심한 피해를 줄 수 있게 됩니다 곰팡이가 있는지 확인법 곰팡이 냄새가 올라오는 것을 느낄수 있습니다 또한 벽지가 얼룩이 커지게 되면서 부풀어 오르게 됩니다 곰팡이는 빨리 확인이 안되면 점점 범위를 넓혀가기 때문에 보시면 바로 조치를 취해주셔야 합니다 곰팡이 셀프 제거 방법 곰팡이 제거제를 뿌려주시는 방법이 가장 간단..