허리 통증/디스크 원인과 증상

허리 통증 살면서 한 번쯤은 고통을 겪게 되는 흔한 질병입니다
앉아서 일을 하거나 올바른 자세가 아니거나 복부비만, 생리통,
너무 오래 서서 일을 하는 경우 등 너무 많은 생활 습관으로 인해
허리 통증을 느끼게 되는데요

너무 심하게 되면 허리 디스크가 오게 되기도 하기 때문에
허리 통증이 왜 생기는지 원인을 알아내 미리미리 나이가 어리더라도
괜찮겠지가 아니라 고쳐야 합니다
그래서 오늘은 허리 통증의 원인과  허리 디스크 증상에 대해서도
알아보도록 하겠습니다

 

 

허리 통증 원인

 

1 ) 잘못된 자세
오래 앉아서 일하시는 직장인 분들의 구부정한 자세나
주무실 때 옆으로 자게 될 때 허리에 무리가 가기 때문에
골반도 틀어지게 되기도 하게 됩니다
그래서 요즘 자세 교정 의자가 많이 저렴하게 나왔으니
구매하셔서 사용하시길 추천드립니다

2 ) 칼슘 부족
칼슘이 부족하면 뼈가 약해져 골다공증 환자가 되기도 합니다
그러기 때문에 칼슘을 꾸준히 섭취해 주시고 운동을 해주시거나
간단한 스트레칭을 해주시는 것을 추천드립니다

3 )복부 비만
배가 나올수록 무게가 중심으로 쏠리기 때문에 척추에 더 자극을 받기 때문에
허리 통증이 심해집니다 그래서 임산부 같은 경우 허리 통증이 더 잘 옵니다
스트레칭을 간단한 거부터 해주시는 것을 추천드립니다

4 )척추 측만증과 후만증
척주가 옆으로 구부러 지면 측만증이라고 하고
굽게 되는 것을 후만증이라고 합니다
만약 벽에 등을 대고 섰을 때 몸이 벽에 나란히 붙지 않는 다면
척추가 휘었을 가능성이 높다고 보시면 됩니다

5 )거북목  
오랜 시간 앉아서 컴퓨터로 작업하거나 잘못된 자세로
스마트폰을 많이 사용하시는 분들에게 나타나는 현상입니다
자주 목을 스트레칭해주시고 목에 힘을 너무 주지 않는 것이 좋습니다
목이 안좋기 시작하면 어깨 통증과 두통 등이 생기게 되기 때문에
주의하시는 것이 좋습니다

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6 )근육 저하
살이 찌면서 근육량이 줄기 때문에 척추를 잡아주는 근육도 약해져
허리 디스크가 더 쉽게 올 수 있습니다

허리 디스크 증상
다리 통증이 오며 발바닥에도 통증이 오게 됩니다
또한 대소변에도 불편함이 올 수도 있게 되니 이렇게 심한 경우에는 무조건
병원을 가셔서 진단을 받으셔야 합니다
만약 방치하게 되면 최악으로는 하반신에 마비 증상이 오게 될 수도 있습니다

예방 방법
허리가 안좋아진거 같다는 생각이 드신다면 최대한 무리가 되지 않게
조심해 주시고 병원을 하루빨리 가시기를 추천드립니다
또한 자세를 확실히 교정해 주셔야 하며 오래 앉아 있어야 할 경우를
최대한 피하는 것이 좋고 자신에게 맞는 교종 자세를 찾는 것이 중요합니다
허리에 좋은 운동을 자주 해주시는 것이 좋습니다

간단하지만 평상시 주의하며 알아주셔야 하니 잘 읽어 보시고
건강한 허리를 유지하시길 바랍니다