개미

하루에 한잔씩 드시기도 할 정도로 정말 많은 커피를 먹게 되는데요 그러다 보니 집에서 저렴하게 가성비 좋게 드시기 위해서 원두를 사셔서 드시게 되는 경우가 많은데요 그런데 원두를 사게 될때 대용량으로 사면 저렴하기 때문에 많이 구매하게 되는데 오랫동안 보관해야 할때 그 향기로운 맛을 유지하기가 쉽지 않은데요 그래서 오늘은 원두를 보관하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다 대부분 원두는 외국에서 수입해서 오게 됩니다 그래서 외국과 기후가 달라 대부분 오고나서 구매하신 뒤에 2주정도 안에 드셔주시는 것이 좋고 2주가 지난 뒤에는 맛과 향이 점점 떨어지게 됩니다 원두 봉지에 남아 있는 공기가 나가지 않도록 또한 들어오지 않도록 잘 막아주셔야 합니다 공기와 접촉하게 되면 변질되기 쉽기 때문에 최대한 공기와 접촉을 ..

커피는 대중적으로 많이 마시는 음료인데요 카페를 갈 때마다 커피의 맛이 다르게 느껴지게 되는데요 커피의 원산지의 종류는 다양하고 지역별로 맛과 향 산미 등 다양하기 때문입니다 원두를 좋아하시는 분들은 카페에서뿐만 아니라 원두를 구매하셔서 직접 홈카페로 다양하게 드시게 되는데 지역별로 커피 원두 종류와 맛에 대해서 또한 가성비 좋게 블렌딩 하기 좋은 원두에 관해서도 간단하게 알아보려 합니다 -자메이카 가볍고 부드럽게 마실수 있으며 견과류냐 과일의 향기가 좋습니다 -브라질 밀크 초코같은 달달한 맛과 견과류 맛이 나서 쓴맛과 산미를 좋아하시지 않은 분들에게 추천드립니다 가격대도 좋아 블랜딩 하기 좋습니다 -코나 강한 신맛이 나며 고소한 맛도 나서블렌딩하기 좋으나 가격대가 높습니다 -코스타리카 슈가맛과 견과류 ..

소변을 볼 때 색깔이 다른 경우가 있는데요 색깔이나 거품 등 소변은 우리의 건강 상태를 미리 알려주어 확인시켜주는 큰 역할을 합니다 나의 소변 색깔을 보고 자가 검진을 해볼수 있는데요 지금부터 확인하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다 6가지 상태를 보시고 자가검진 해보시길 바랍니다 진한 갈색 소변 색이 짙은 갈색이면 수분 부족이거나 황문 근윤 해증일 수 있습니다 또한 방치하게 되면 신장에 손상을 줄수 있으며 급성 신부전으로 진행될수 있기 때문에 빨리 치료해야 합니다 횡문 근육 해증은 과한 운동으로 인해 근육이 손상되면 혈액이 녹아들어 소변으로 배출되게 되는 것입니다 투명색 소변을 보시면 투명한 색인 경우가 있는데요 몸에 수분이 많다는 증거이므로 너무 과하게 드시면 부담을 줄 수 있기 때문에 조금은 ..

장염은 장에 염증이 생기게 되는 질환인데요 상한 음식을 먹거나 대표적인 장염 원인은 바이러스, 세균, 기생충 등에 의해 오염된 음식물 섭취입니다. 그리고 장염을 일으키는 바이러스와 세균에는 노로바이러스, 로타바이러스, 콜레라, 대장균, 장티푸스, 이질 등이 있습니다. 여름에는 습도와 기온이 높다 보니 세균이 번식하기 좋은 환경입니다. 그러다 보니 어패류와 조리하지 않은 음식 등을 통해 감염될 가능성이 높습니다. 크론병, 궤양성 대장염 같은 장질환에 의해서 장염이 생길 수 있습니다. 여기에 특정 질환으로 복용하는 항생제, 진통소염제 같은 약물 복용도 장염 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 이외에도 장으로 가는 혈류가 감소하거나 방사선 노출, 과도한 스트레스 등에 의해서 장염이 발생할 수 있습니다. 대표적인..

여러 요인들로 인해 입안에 입병이 생기게 되는데요 몸이 피곤해서 입병이 생기는 경우들이 많이 있지만 그 외의 이유들로 인해서도 입병이 나게 됩니다 약을 바르지 않는 이상 며칠 동안 고생하게 됩니다 약을 바르는 것도 많이 고통스러운데요 그럼 입병이 나는 이유들에 대해 미리 입병이 생기지 않도록 관리하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다 입병이 나는 이유 @>스트레스와 피로 등 명양의 불균형 때문에 생기는 경우가 큽니다 @> 충분한 휴식을 갖지 못한 경우 피로가 쌓이다 보면 생기게 됩니다 @> 몸의 균형이 깨지는 경우로 인해서 생기기도 하는데요 @> 건강 관리를 잘하지 못하고 면역체계가 떨어지게 되면 면역력이 떨어지게 되면 생기게 됩니다 입병이 한번 날 때 유독 많이 나시는 분들이 계십니다 또 금방 사라지..

연어는 한 번에 많이 먹기엔 기름져 느끼하긴 하지만 좋아하시는 분들은 많이 찾게 되는데요 연어로도 많은 요리를 할 수 있고 샐러드에도 잘 어울려 인기가 많습니다 또한 부드러워 소화가 잘되고 흡수도 잘되어 남녀노소 나이 상관없이 모든 분들이 편하게 드시기 좋은 음식인데요 그래서 오늘은 연어의 효능과 칼로리, 부작용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다 연어 효능 단백질이 높은 식품으로 오메가 3가 있어 포만감이 더 잘 느껴져 체중 감량에도 도움을 줍니다 또한 염증으로 인한 질병 발생률도 낮춰줍니다 마그네슘과 불포화 지방산, 비타민 A,B,D가 함유량이 높아 신진대사가 원활하게 만들어주어 관절염 골절의 위험도를 낮춰주며 뇌기능을 증진시켜 주게 됩니다 또한 시력 개선에 도움을 주게 되는데요 피부미용에도 도움을 줍니..

꽃을 보기만 해도 너무 아름답고 힐링되며 예쁜데요 너무 예쁜데 금방 시드는 게 너무 속상한 거 같아요 그래서 한번씩 꽃 예쁘게 말려서 오랫동안 보시고 싶으신 적 있으실 거라 생각됩니다 드라이플라워를 사는 것보다 사서 생화를 보다가 말리는 것도 좋은 방법인데요 그래서 오늘은 꽃을 말리는 방법과 보관법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다 1> 제일 간단한건 실이나 고무줄 같은 끈으로 꽃의 줄기 끝 부분에 놓고 단단하게 감아서 고정해주면 됩니다 2> 그이후 천장에 거꾸로 달아서 고정해 주면 끝입니다 그렇게 되면 꽃이 마르면서 조금씩 부피가 줄어들게 돕니다 3> 말리실때 햇빛이 없는 바람이 통풍되게 부는 곳에 말려야 합니다 ( 햇빛에 두시면 색이 어두워져서 보기 좀 그러실 수 있습니다 ) 4> 말리실때 포장을 풀어..

면역력을 키우는 건 정말 중요한데요 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서 또한 질병에 노출되지 않기 위해서 면역력을 높여야 합니다 하지만 쉽지 않아 약으로도 먹으면서 까지 하게 되는데요 우리가 생활상에서 면역력을 어떻게 높일 수 있는지 알아보도록 하겠습니다 수면시간 수면시간은 정말 중요하지만 요즘 그렇게 일찍 자는 건 쉽지 않습니다 기본적으로 성인은 7시간에서8시간 아이는 12시간 이상을 자는 것이 좋은데요 늦게 자고 늦게 일어나서 시간을 맞추는 것은 좋지 않습니다 호르몬 분비가 일어나는 시간대 9~10시 못해도 11시 전에는 주무셔 줘야 생활패턴에도 건강에도 도움을 줍니다 저는 잠이 안올때 타트 체리를 먹으면 더 도움이 됐습니다 스트레칭해주기 가벼운 스트레칭은 혈액 순환을 해주는데 도움을 주어 면역계를 ..

습할 때나 비가 올 때 건조가 덜 되었거나 세균 등 이유들로 인해 쉰 냄새 등 이상한 냄새가 나게 되는데요 세균 같은 경우 습기가 있어야 하고 조건이 충족이 될 때 즉 예를 들어 옷감이 어느 정도 쌓였을 때 돌리게 되는데 그럴 때 충족되기 때문에 세균이 증가하게 됩니다 또한 세탁이 덜되어 땀이 얼룩얼룩 남아 있기 때문이기도 한데요 그래서 오늘은 쉰 냄새 제거하는 방법에 대해서 간단하게 할수 있는 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다 쉰 냄새 제거하는 방법 따뜻한 물에 삶는 방법은 옛날부터 무언가 묻어 잘 사라지지 않을 때도 사용하는 방법인데요 냄새를 빼는데도 효과적입니다 하지만 삷지 못하는 옷도 있기 때문에 삶기 가능한 옷만 하시길 바랍니다 삶지 못하는 옷은 뜨거운 물에 베이킹 소다를 풀어놓은 뒤 옷들을 담궈..

인체의 70%를 차지하는 물은 살면서 없어서는 안 되며 아무것도 없어도 살수 있게 해 주는 게 바로 물인데요 물을 하루 섭취량 지켜주면서 마시면 좋은 점이 많고 다이어트에도 도움이 된다는 얘기 들어보신적 있으실 것입니다 저는 몇달동안 해보았고 효과를 보았습니다 그래서 오늘은 어느 정도 섭취량을 먹어줘야 하는지 어떤 효과가 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다 어느정도 섭취해야 할까? 생각해서 물을 챙겨마시는 건 쉽지 않은 거 같아요 그래서 신체에서 원하는 적당량의 섭취량이 이루어지지 않습니다 저도 물을 많이 안챙겨먹다가 이제는 항상 1L 이상은 마시려고 노력하며 신체에서 바라는 적당량은 최대2L 입니다 하루에 2L마셔주시는 것이 좋은데요 2L 정도씩은 처음부터 마시려고 하는 게 쉽지 않기 때문에 1L씩만..