개미

면역력을 키우는 건 정말 중요한데요 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서 또한 질병에 노출되지 않기 위해서 면역력을 높여야 합니다 하지만 쉽지 않아 약으로도 먹으면서 까지 하게 되는데요 우리가 생활상에서 면역력을 어떻게 높일 수 있는지 알아보도록 하겠습니다 수면시간 수면시간은 정말 중요하지만 요즘 그렇게 일찍 자는 건 쉽지 않습니다 기본적으로 성인은 7시간에서8시간 아이는 12시간 이상을 자는 것이 좋은데요 늦게 자고 늦게 일어나서 시간을 맞추는 것은 좋지 않습니다 호르몬 분비가 일어나는 시간대 9~10시 못해도 11시 전에는 주무셔 줘야 생활패턴에도 건강에도 도움을 줍니다 저는 잠이 안올때 타트 체리를 먹으면 더 도움이 됐습니다 스트레칭해주기 가벼운 스트레칭은 혈액 순환을 해주는데 도움을 주어 면역계를 ..

안녕하세요 반찬을 오래 냉장고에서 냄새 안 나게 보호하기 위해선 반찬통을 많이 사용하게 되는데요 사용하다보면 씻었는데도 반찬통에서 냄새가 나신적 있으실 거예요 근데 괜찮겠지 하고 말리고 다른 음식 넣고 하다 보면 섞여서 냄새가 심해지게 됩니다 그러면 어떻게 냄새를 제거할 수 있는지 쉬운 방법 4가지를 알아보도록 하겠습니다 쌀 씻은 물 쌀뜨물은 많은 용도로도 좋다고 하는데요 냄새를 없애는 데도 효과적이라고 합니다 그래서 쌀 씻은 물을 버리지 않고 모아둔 곳에 반찬통을 넣어놨다가 설거지할 때 꺼내서 씻어주시면 냄새 빼는데 도움이 됩니다 밀가루 밀가루의 비율을 물과 1:2로 섞어서 그물 안에 넣어 두신 뒤 설거지하실 때 빼서 씻어주시면 됩니다 기름기나 냄새 제거에도 도움이 된다고 합니다 식초 살균 역할을 하기..

옷을 세탁하지 않고 입던 옷을 그냥 농에 오래 동안 넣어 두게 되면 옷에 곰팡이가 생겨 어떻게 처리해야 할지 모르게 되는 경우가 생기는데요 세탁을 바로 해도 사라지지 않게 됩니다 특히 비온뒤나 여름등 습기가 많을 때 더 쉽게 생기게 됩니다 그럼 오늘은 곰팡이 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 곰팡이 제거하는 방법 생강 생강을 썰어서 끓여준뒤 좀 식혀 주시고 나서 그물을 곰팡이가 피어난 부분에 뿌리시고 15분정도 두신다음에 세탁해주시면 해결하는데 도움을 준다고 합니다 미리 끓여두신뒤 나중에 급할 때 쓰시는 것도 방법입니다 베이킹 소다 표백 효과가 있으며 곰팡이나 냄새 제거에도 이미 효과가 있는걸 많은 분들이 아십니다 베이킹 소다와 물을 1:1로 섞어서 끓이신뒤 흰옷을 넣어주시고5~10분정도 있어주..

요즘 세탁을 해도 옷에서 꾸리 한 냄새나 쉰 냄새가 나서 몇 번씩 돌리거나 세제를 더 넣기도 하지만 냄새가 잘 빠지지 않게 됩니다 냄새가 잘 사라지지 않는 이유는 옷에 묻어 있던 세균이 잘씻겨져 나가지 않고 옷에 남아있게 되는 경우인데요 냄새를 제거하는 방법이 여러가지 있습니다 그중에서 세탁기를 청소해주는 것도 중요한 방법인데요 세탁기 청소하는게 왜 필요한지 또 어떻게 청소할 수 있는지에 대한 방법을 간단하게 알아보도록 하겠습니다 세탁기 청소가 필요한 이유 세탁기의 내부는 관리를 소흘히 하게 되면 변기보다 240배로 오염이 되어 곰팡이와 유해한 세균이 서식하게 된다고 합니다 그렇게 오랫동안 두게 되면 질병에도 노출되기 쉬우며 세균이 쌓이다보면 세탁기에 쌓이게되어 옷에 묻은 세균을 씻지 못하게 되는 것입니..

습할 때나 비가 올 때 건조가 덜 되었거나 세균 등 이유들로 인해 쉰 냄새 등 이상한 냄새가 나게 되는데요 세균 같은 경우 습기가 있어야 하고 조건이 충족이 될 때 즉 예를 들어 옷감이 어느 정도 쌓였을 때 돌리게 되는데 그럴 때 충족되기 때문에 세균이 증가하게 됩니다 또한 세탁이 덜되어 땀이 얼룩얼룩 남아 있기 때문이기도 한데요 그래서 오늘은 쉰 냄새 제거하는 방법에 대해서 간단하게 할수 있는 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다 쉰 냄새 제거하는 방법 따뜻한 물에 삶는 방법은 옛날부터 무언가 묻어 잘 사라지지 않을 때도 사용하는 방법인데요 냄새를 빼는데도 효과적입니다 하지만 삷지 못하는 옷도 있기 때문에 삶기 가능한 옷만 하시길 바랍니다 삶지 못하는 옷은 뜨거운 물에 베이킹 소다를 풀어놓은 뒤 옷들을 담궈..

안녕하세요 많은 분들이 속옷 사이즈를 잘 알기 힘든 거 같아요 인터넷 구매할때에도 어떤 게 맞는지 몰라 고민하게 되기도 하고요 하지만 브라를 그냥 사서 입는 게 아니라 올바로 잘 착용해주셔야 하는데요 잘못된 속옷을 입는다면 어깨,가슴,목,등 고생하게 될 수도 있고 그 외에도 좋지 않은 영향을 줄수도 있습니다 그래서 오늘은 속옷 사이즈와 가슴둘레 재는 법을 간단하게 알려 드리겠습니다 밑가슴 둘레 재기 가슴 볼록한 부분 바로 밑 경계 부분을 밑가슴이라고 합니다 허리를 피신 상태에서 숨을 가볍게 마신뒤 재주시면 됩니다 밑가슴둘레 치수. 사이즈 63~68cm. 65 68~73cm. 70 73~78cm. 80 83~88cm. 85 88~93cm. 90 93~97.5cm. 95 윗가슴 둘레 재기 가장 볼록한 부분을..

인체의 70%를 차지하는 물은 살면서 없어서는 안 되며 아무것도 없어도 살수 있게 해 주는 게 바로 물인데요 물을 하루 섭취량 지켜주면서 마시면 좋은 점이 많고 다이어트에도 도움이 된다는 얘기 들어보신적 있으실 것입니다 저는 몇달동안 해보았고 효과를 보았습니다 그래서 오늘은 어느 정도 섭취량을 먹어줘야 하는지 어떤 효과가 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다 어느정도 섭취해야 할까? 생각해서 물을 챙겨마시는 건 쉽지 않은 거 같아요 그래서 신체에서 원하는 적당량의 섭취량이 이루어지지 않습니다 저도 물을 많이 안챙겨먹다가 이제는 항상 1L 이상은 마시려고 노력하며 신체에서 바라는 적당량은 최대2L 입니다 하루에 2L마셔주시는 것이 좋은데요 2L 정도씩은 처음부터 마시려고 하는 게 쉽지 않기 때문에 1L씩만..

많은 이유들로 인해 다음날 눈이 퉁퉁 부은 경우가 있습니다 다음날 부은 눈을 보면 어떻게 해야 할지 몰라 막막한데요 다음날 눈이 붓는 이유와 붓기를 빨리 뺄 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 눈이 붓는 이유? 수면하시는 동안 엎드려자거나 자세가 올바르지 않아 혈액순환이 되지 않아 부종으로 눈이 붓게 됩니다 잠들기 전 나트륨인 야식을 섭취하고 바로 눕게 되면 체내에 있던 수분이 잘 배출되지 않아 얼굴이나 눈이 붓게 됩니다 1 오이 올려두기 오이는 피부 미용에 도움을 많이 주는데요 다음날 뭔가 눈이 부을거 같은 경우 시원한 오이를 미리 주무시기 전에 올려주시거나 다음날 시간이 가능할 경우 아침에도 올려두시면 도움이 됩니다 2 알로에 바르고 자기 알로에는 보습과 진정 효과가 뛰어납니다 주무시기 전에 ..

안녕하세요 알코올이나 음식인 야식을 먹게 됐을 때 직업 특성상, 생활 습관 등 다양한 원인으로 인해서 다음날 붓기가 나타나게 되는데요 사람마다 얼마나 붓는지는 차이가 있지만 많이 부으시는 분은 전체적으로 부으시는 분들도 계십니다 몸 부위에서 붓는 부위는 많지만 오늘은 실생활에서 얼굴 붓기 빼는 방법들에 대해서 간단하게 몇 가지 알아보도록 하겠습니다 1)붓기차 마시기 많이들 아시는 방법이죠 붓기 차 같은 경우 (호박 팥차, 율무차, 단호박 차)로 가성비 좋으며 건강 식품이기 때문에 가장 추천드리고 효과는 분명 보실수 있습니다 저 또한 붓기가 심한 편인데 호박 팥차 티백을 연하게 우려내서 물대신해서 한 번씩 마셔줄 때 훨씬 덜 붓는 걸 느낄 수 있습니다 2) 물 자주 마셔주기 다이어트에도 물을 많이 마셔주시..

집안 냄새나 신발장 냄새, 화장실 냄새로 스트레스받게 되기도 합니다 집안에 처음 들어오게되면 현관이기 때문에 현관에서 신발 냄새 등 퀘퀘해지게 되고 불쾌감을 줄 수도 있기 때문에 현관 신발장 냄새도 제거해주는 것이 중요한데요 오늘은 현관 신발로인한 냄새 등 제거하는 방법에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다 신발장 냄새 원인 여름철 같은 경우 땀에 찬 신발이나 축축하게 젖은 신발들을 그대로 신발장에 넣어 두게 되면 환기가 되지 않아 습기가 차고 악취가 나게 됩니다 냄새 제거 방법 1)신문을 사용하기 처음 신발을 사게 되면 모양을 살리기 위해서도 신문지 같은걸 뭉쳐 신발속에 넣어둔 채로 구매하게 되는데요 신문지를 뭉쳐서 신발 속에 넣어주게 되면 냄새와 습기를 모두 흡수하여 효과적입니다 또한 모양도 유지하..