수면 부족 증상

수면은 정말 건강을 위해서 너무 중요한 부분인데요
수면이 부족하면 몸에 많은 좋지 않은 현상이 일어나게 되고
다이어트하시는 분들에게도 좋지 않은 영향을 줍니다

모든 사람들 직장인이나 학생들 등 모든 분들에게
흔하게 일어나고 있는 현상들이며 불면증도 경험하게 되는데요
나이가 어릴 때는 괜찮을지 모르지만 점점 수면 부족으로 인한
증상이 일어나게 됩니다
그래서 오늘은 수면 부족의 증상들에 대해 알려드리도록 하겠습니다

 

수면 부족 증상

규칙적인 수면이 중요한데요
그렇지 않을뿐더러 7시간 이상의 수면을 취하지 못하게 되면

식용이 증가하게 됩니다

그래서 다이어트하시는 분들은 최대한 규칙적으로 주무시려고 하는 이유인데요
지방 분해하는 시간도 줄고 식욕 억제 호르몬 수치가 낮아지기 때문에
식욕이 증가하게 되고 다이어트에 도움이 되지 않습니다

집중력이 약해집니다

자고 나면 머리가 개운하지 않은 경우가 있을 때 집중력이 훨씬 약해집니다

면역력 약화

수면 중에 정말 중요하고 좋지 않은 증상으로 면역력이 떨어집니다
면역력이 낮아지게 되면 질병에 노출되기 쉬워지기 때문입니다
지금 같은 코로나 시기에 면역력을 높여야 하기 때문에 수면은 정말 중요합니다

피부 트러블

충분히 수면을 취하지 않게 되면 스트레스를 줄여주지 않고
피부가 재생하는 시간이 줄어들게 되기 때문에
피부 트러블에 노출되기 쉽게 됩니다

심혈관 질환에 위험성

수면은 심혈이 치유되고 재건되도록 돕고 혈압 당 수치 등 염증 조절을 하는데 큰 영향을 주게 되는데 수면시간이 줄어들게 되면

심혈관 질환에 노출되기 쉽습니다

 

그래서 수면에 도움을 주는 보조제나 타트체리를 먹게 되는데요 

수면제보다는 도움을 주는 제품으로 드시길 바랍니다