눈떨림 원인6가지 /예방방법

오른쪽 눈이든 왼쪽 눈이든 파르르 떨리는 경험 해보신적 있으신가요?
몇시간 뒤든 하루만 지나면 사라지는 경우가 많아 신경 쓰이지 않다가
2틀정도 지속되거나 오래 지속되면 문제가 있지 않은지 신경이 쓰이게 됩니다

왜 그렇게 눈이 떨리는 현상이 일어날까요?
그이유에 대해서 오늘 알려드리도록 하겠습니다

1. 피로와 영양분 부족
피로감으로 인해 스트레스를 받아 눈이 민감해 지는데요
영양분인 마그네슘이 부족하게 되면
신경이 계속 유지 되는 상태이기 때문에 눈 밑부분이 떨리게 될수 있습니다

2. 안구 건조증
요즘 휴대폰이나 컴퓨터 TV등 화면을 오래 보게 되는데요
그럴수록 눈이 긴장하고 피로해지면서 안구가 계속 떠져있기 때문에
건조해져서 안구 건조증이 생겨 눈떨림 증상이 발생하게 됩니다

3. 눈 알레르기
눈이 간지러울때 눈을 비비면 눈이 자극이 생기게 되면서
눈떨림 증상이 생기게 될수 있습니다

4. 과도한 카페인 섭취
카페인을 과하게 섭취하게 되면 불규칙적이면서 한쪽 눈이
떨리게 되는 경우가 있습니다

5. 과음,흡연
과도한 과음이나 흡연을 하게 되면 안검 근파동이라고 하는
눈떨림이 생기게 됩니다

눈떨림 예방하기

충분한 영양식품을 섭취해주시고 7~8시간 이상 주무시므로 피로와 스트레스를
받지 않게 해주시며 과한 카페인은 섭취하지 않도록 해주시는 것이 좋습니다
또한 눈 주변을 마사지 해주거나 눈에 필요한 마그네슘 영양제를 드셔주시는 것도 좋습니다