파인애플 100g당(55 kcal)
마트에서 파는 파인애플 한 조각에 70~75칼로리 정도 된다고 보실 수 있습니다
단백질 효소가 많이 들어있고 신진 대사가 활발해
몸속 노폐물을 배출시켜 체중 감량에 도움을 줍니다
또한 해독 작용이 있어 피부 탄력에도 도움을 줍니다
하지만 너무 많이 먹으면 설사나 복통,두통이 유발될 수도 있습니다
복숭아 100g당(40 kcal)
중간 사이즈 복숭아 한 조각당 35-40g정도 된다고 보실 수 있습니다
변비 해소에 도움을 주며 숙취해소에도ㄴ 비탐 도움을 줍니다
또한 비타민이 많이 들어 있고 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다
오렌지 100g당(45 kcal)
중간사이즈 오렌지 반개는 70g 만약 4등분 하면 35g 정도로 보실 수 있습니다
비타민과 칼슘이 많이 함유되 있고 빈혈에도 좋고
장운동에 도움을 주므로 변비 해소에 도움을 줍니다
또한 항산화 기능을 가지고 있어 신진대사 작용을 도와준다고도 합니다
멜론 100g 당(42 kcal)
많은 양의 칼슘이 들어 있고 향산화 효과도 뛰어나다고 합니다
수분함량이 높아 변비 해소에 도움을 주며 소화기능도 높여줍니다
또한 눈을 튼튼하게 해주며 시력 저하를 막아줘
안구 질환 예방에도 효과가 있습니다
수박 100g당(35 kcal)
세모 모양으로 자른 1조각이 50g 정도로 된다고 보실 수 있습니다
포만감이 높고 수분이 높기 때문에 노폐물 배출이나 독소 배출에 도움을 줍니다 또한 수박에는 칼슘 비타민이 많이 있어서
건강에도 좋고 다이어트에서도 많은 효능을 보실수 있습니다
자몽 100g당(32 kcal)
큰 자몽으로 봤을때 1조각당 30~35g 정도 된다고 보실 수 있습니다
당뇨병에 도움을 주며 깨끗한 피부와 감기 예방하는 면역력 증가에
도움을 줍니다 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능도 있습니다
하지만 자몽에는 약물 분해를 억제하는 성분이 있기 때문에 조심하셔야 합니다
모든 과일은 적당한 섭취만 해주셔야 합니다
과하게 드실 경우 건강에 해로울 수 있기 때문에 주의하시고 드시길 바랍니다
읽어주셔서 감사합니다
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